Подробная информация о классах

Что будет на практиках и лекциях



yoga trainer
Алексей Соколовский

Алексей Соколовский – сертифицированный преподаватель йоги (RYT-500), прошёл обучение в Индии у йогини Гуруджи Смрити Чакраварти-Сингх в 2006-2009 гг, традиция йогини Мата Амритандамайи Маа.
Учился у д-ра Вагиш Шастри, д-ра йогираджа Ракеша Пандея, Марка Дичковски, живя в Варанаси в 2006-2009 годах.
Путешествовал по Индии: медитировал под Аруначалой, на Ганготри, на Вайшно Деви. В настоящее время более 7 лет живёт в Непале, в г. Покхара, в предгорьях Гималаев.
Основные направления практики – пранаяма, мантра, медитация. С 2018 года ведёт онлайн-школу йоги «GURU-LAB» полного цикла обучения – с нуля до сертифицированного преподавателя йоги.

О КЛАССЕ

Интенсив медитации.
«Вимана – лодка, которая плавает по небу». Целых 50 минут интенсивных пранаям и медитаций:
* Вы сделаете дыхание, которое придаст вам бодрости и улучшит концентрацию внимания за считанные минуты - Ватакрама Капалабхати. 5 минут.
* Вы проверите состояние сосудов и наполнитесь энергией здоровья, делая полезную технику "Самавета-пранаяма". Помогает от общей слабости и СХУ. 5 минут.
* Быстрая (скоростная) Анулома-Вилома пранаяма (по д-ру П.Веданту) 5 минут.
* Вы проведёте детокс дыхательной системы и "ментальный детокс", несколько раз сделав предельную задержку дыхания после полного выдоха ("Бахир Кумбхака"). Вы укрепите свою силу воли и заглянете в своё подсознание. 5 минут.
* Бхастрика пранаяма с особой визуализацией (медитация по 16 по Адхарам) – «Вимана – тело света». 5 минут.
* Вы испытаете избыток личной энергии, сделав энергоресурсную технику "Микрокосмическая орбита" от мастера даосских практик Мантэку Чиа. Эта техника полезна на многих уровнях. 5 минут.
* Вы погрузитесь в глубокую медитацию с наблюдением ощущений дыхания в качестве Аламбаны (опоры), практикуя Полное йоговское дыхание с Уджайи-пранаямой. 5 минут.
* Дальше мы проведём сеанс целительного Ом-чантинга, провевая мантру "АУМ" по специальной технике с задержкой и замедлением дыхания. Вы замедлите свой ум, устраните стресс и оградитесь от панических настроений, и сфокусируетесь на главном для вас. 10 минут.
* Завершающая дыхательная практика для выхода из состояния медитации. Аффирмации на здоровье и благополучие. 5 минут.

ССЫЛКИ

Онлайн-школа йоги полного цикла

РЕГИСТРАЦИЯ
Вернуться к расписанию
back to top